槓鈴入門訓練101

有效鍛鍊,避免受傷,從正確姿勢開始!



全新推出的【槓鈴入門訓練101】,由專業運動治療師以小組形式進行(2-3人),除了教導正確而有效的熱身方法,更會分享5種常見槓鈴訓練動作,包括深蹲、臥推、硬拉、划船、肩推。希望幫大家可以找到合適自己的槓鈴動作姿勢、預防受傷。此訓練適合未接觸或剛開始槓鈴訓練的朋友。



詳情﹕




  • 動作的前置

  • 槓鈴正確移動

  • 動作安全需知

  • 糾正常見錯誤

  • 基礎訓練計劃



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