Stick Mobility 動態訓練班

Stick Mobility 是一種新興動態運動,能有助於改善姿勢、伸展肌肉,可透過特定工具進行拉伸、力量訓練、關節靈活性及發力訓練等。 不論是熱愛運動,還是因工作需要久坐、久站,身體都可能會出現不同的疼痛問題,如肩頸痛、腰背痛、膝痛等,若忽視問題,情況有機會惡化,甚至影響日常生活。 Stick Mobility 是一套源於美國的訓練系統,透過特製的筋膜伸展棍,利用槓桿原理深層伸展平日難以伸展的筋膜,同時配合等長收縮強化訓練,可以有效提升關節靈活性、穩定性及肌肉力量,同時亦可達致舒展筋骨的效果,一舉三得!




  • 深層伸展,放鬆繃緊肌肉

  • 改善腰背痛、肩頸痛、寒背圓肩問題

  • 鍛鍊全身,修身塑形

  • 加強核心肌群、增加靈活性及協調性

  • 改善不良姿勢



堂數﹕每期4堂



名額﹕3-4人/堂



時間﹕每堂約1小時



地點﹕女青適健中心 (九龍窩打老道山文福道5號2樓)



*立即報名,即可以優惠價$1,000報讀「Stick Mobility動態訓練班」一期(共4堂)。



(名額有限,先到先得﹗)



如有任何查詢,歡迎致電2700 1733。





 

收費﹕$1,250/4堂*