Stick Mobility 動態訓練班

Stick Mobility 是一種新興動態運動,能有助於改善姿勢、伸展肌肉,可透過特定工具進行拉伸、等長肌力訓練、關節靈活性及發力訓練等。 不論是熱愛運動,還是因工作需要久坐、久站,身體都可能會出現不同的疼痛問題,如肩頸痛、腰背痛、膝痛等,若忽視問題,情況有機會惡化,甚至影響日常生活。 Stick Mobility 是一套源於美國的訓練系統,透過特製的筋膜伸展棍,利用槓桿原理深層伸展平日難以伸展的筋膜,同時配合等長收縮強化訓練,可以有效提升關節靈活性、穩定性及肌肉力量,同時亦可達致舒展筋骨的效果,一舉三得!




  • 深層伸展,放鬆繃緊肌肉

  • 改善腰背痛、肩頸痛、寒背圓肩問題

  • 鍛鍊全身關節控制

  • 加強核心肌群、增加靈活性及協調性

  • 改善不良姿勢



堂數﹕每期4堂 名額﹕3-4人/堂 時間﹕每堂1小時



收費﹕$1,000/4堂* 




  1. 上堂日期及時間,請向中心職員查詢。

  2. 另提供自組班(4 - 5人),歡迎查詢。



付款方式﹕轉數快(FPS) 或 親臨中心以現金/信用卡付款



如有任何查詢,歡迎致電2700 1733。





 

收費﹕$1,000/4堂*