Stick Mobility 動態訓練班
Stick Mobility 是一種新興動態運動，能有助於改善姿勢、伸展肌肉，可透過特定工具進行拉伸、力量訓練、關節靈活性及發力訓練等。 不論是熱愛運動，還是因工作需要久坐、久站，身體都可能會出現不同的疼痛問題，如肩頸痛、腰背痛、膝痛等，若忽視問題，情況有機會惡化，甚至影響日常生活。 Stick Mobility 是一套源於美國的訓練系統，透過特製的筋膜伸展棍，利用槓桿原理深層伸展平日難以伸展的筋膜，同時配合等長收縮強化訓練，可以有效提升關節靈活性、穩定性及肌肉力量，同時亦可達致舒展筋骨的效果，一舉三得！
- 深層伸展，放鬆繃緊肌肉
- 改善腰背痛、肩頸痛、寒背圓肩問題
- 鍛鍊全身，修身塑形
- 加強核心肌群、增加靈活性及協調性
- 改善不良姿勢
堂數﹕每期4堂
名額﹕3-4人/堂
時間﹕每堂約1小時
地點﹕女青適健中心 (九龍窩打老道山文福道5號2樓)
*立即報名，即可以優惠價$1,000報讀「Stick Mobility動態訓練班」一期(共4堂)。
(名額有限，先到先得﹗)
如有任何查詢，歡迎致電2700 1733。
收費﹕$1,250/4堂*