Q1 我有需要做運動嗎?
無論你是在意自己的體重，還是體型﹑線條﹑力量﹑心肺功能﹑代謝功能，或是想改善姿勢﹑預防痛症，只要你關心你身體的健康，你便需要做運動，甚至需要開始飲食管理。
Q2 我有需要購買教練服務嗎?
若你對如何進行運動沒有足夠的科學知識，而你有想達至的明確的健康目標，你便需要一位運動教練為你制定個人專屬運動方案。
Q3 我何時需要選擇參加運動班?
任何人常做適量運動，均可改善健康。成年人每星期進行最少150分鐘令人輕微流汗，心跳和呼吸稍為加快的中等強度有氧體能運動已能促進健康。
為協助一般人士達成此運動目標，我們會舉行不同系列的運動班讓大家選擇。讓大家在健體之餘，亦能看見運動效果。