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【反應熱烈，再度加推】1對1運動訓練﹗

2024-09-01

反應熱烈，女青適健中心再度推出「1對1運動訓練」指定時段優惠，如果你想改善痛症、強化肌耐力、提升平衡力、強化骨骼、增強心肺功能，就快啲行動啦﹗

【4大主題運動班】9月「繽紛夏日」試玩

2024-08-16

女青適健中心推出 **9月「繽紛夏日」**優惠﹗ 二人同行低至每位$70/堂*﹗

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2024-09-01

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2024-08-16

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Physiotherapy

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Fitness Training

Health and Wellness

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Activities

Dynamic Balance 動態平衡運動班

日常生活中，身體在移動的時候涉及到身體的重心轉移及力量去控制和維持身體平衡，透過運動班幫助他們訓練下肢肌力及穩定性和改善平衡能力，從而降低因失去平衡而造成傷患的風險。

肌筋膜放鬆及伸展「自療」運動班

課程中主要運用徒手、按摩滾筒及按摩球來進行伸展及放鬆不同層次的肌筋膜，從中改善肌肉及關節的活動幅度，處理生活上不良姿勢而導致的痛症及運動後的肌肉酸痛。

Dynamic Balance 動態平衡運動班

日常生活中，身體在移動的時候涉及到身體的重心轉移及力量去控制和維持身體平衡，透過運動班幫助他們訓練下肢肌力及穩定性和改善平衡能力，從而降低因失去平衡而造成傷患的風險。

肌筋膜放鬆及伸展「自療」運動班

課程中主要運用徒手、按摩滾筒及按摩球來進行伸展及放鬆不同層次的肌筋膜，從中改善肌肉及關節的活動幅度，處理生活上不良姿勢而導致的痛症及運動後的肌肉酸痛。