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【4大主題運動班】5月「迎接初夏試玩」

2025-04-29

女青適健中心推出 **5月「迎接初夏試玩」 **優惠﹗ 二人同行低至每位$70/堂*﹗

【4大主題運動班】「躍動4月試玩」

2025-03-19

4月天氣潮濕，容易覺得疲倦乏力，最好就係約埋三五知己一齊做運動，郁動吓，出一身汗! 齊齊增肌、減脂，keep 住最好嘅身段示人! 女青適健中心推出 **「躍動4月試玩」 **優惠﹗ 二人同行低至每位$70/堂*﹗

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2025-03-19

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服務範疇

物理治療

運動復康

健體運動

適健服務

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運動復康

健體運動

適健服務

活動資訊

Dynamic Balance 動態平衡運動班

日常生活中，身體在移動的時候涉及到身體的重心轉移及力量去控制和維持身體平衡，透過運動班幫助他們訓練下肢肌力及穩定性和改善平衡能力，從而降低因失去平衡而造成傷患的風險。

肌筋膜放鬆及伸展「自療」運動班

課程中主要運用徒手、按摩滾筒及按摩球來進行伸展及放鬆不同層次的肌筋膜，從中改善肌肉及關節的活動幅度，處理生活上不良姿勢而導致的痛症及運動後的肌肉酸痛。

Dynamic Balance 動態平衡運動班

日常生活中，身體在移動的時候涉及到身體的重心轉移及力量去控制和維持身體平衡，透過運動班幫助他們訓練下肢肌力及穩定性和改善平衡能力，從而降低因失去平衡而造成傷患的風險。

肌筋膜放鬆及伸展「自療」運動班

課程中主要運用徒手、按摩滾筒及按摩球來進行伸展及放鬆不同層次的肌筋膜，從中改善肌肉及關節的活動幅度，處理生活上不良姿勢而導致的痛症及運動後的肌肉酸痛。