2020 2019 2018

特別通告﹕臨時開放時間調整

2020-02-04

為預防感染武漢肺炎,女青適健中心開放時間將會有所調整,各位服務使用者敬請先致電預約,不便之處,敬請見諒。

【都市病系列】:如何評估自己的身體狀況

2020-01-29

都市病的定義是因應生活方式的改變,例如長期使用電腦,令到頸、腰椎勞損。長期坐下,導致柔韌度變差,形成下肢痛症等等。 講解每一種都市病之前,先分享一個自我評估方法,讓大家知道自己的身體狀況。

鍛煉平衡力防復發

2020-01-13

拗柴變得習以為常要小心,一般人容易忽略拉傷韌帶嘅一級拗柴,治理不當長遠可能造成關節纖維化,影響活動能力,重複拗柴更可能形成骨刺。

【都市病系列】日坐夜坐,坐到腰痠背痛?

2020-01-09

香港不少「打工仔」都屬於文職人仕,每天少則坐於電腦前八小時,多則通宵達旦。久坐不起,容易令到肌肉失去彈性,引起肌肉不平衡,形成腰背痛。