腰背運動班
由物理治療師以小組形式進行，教授不同類型的運動來紓緩及改善腰背痛楚。
課堂內容﹕
- 紓緩背部肌肉及關節的痛楚和改善背部關節的活動幅度
- 增加背部及腰腹肌力及肌耐力，保護關節及改善骨質的密度
- 增強腰腹的穩定性，減低受傷的機會
- 瑜珈球訓練，增強腰背及腹部的深層肌肉
課堂編號： YHW19014
上課日期： 4/9、11/9、18/9、25/9 (逢星期三)
上課時間： 7:00pm-8:00pm
上課地點： 女青適健中心 (九龍窩打老道山文福道5號2樓)
費用：$720/4堂
【特別優惠】 8月30日或之前報名，即可以優惠價$500/4堂報讀「腰背運動班」*
*優惠受有關條款及細則約束，詳情請向職員查詢。
報名方法﹕
可親臨中心或經網上表格報名，報名人數達5位後，將會收到電郵通知，參加者須於三個工作天內繳交有關費用，逾期當作取消報名。
繳款方法﹕
1) 親臨中心 可到本中心以現金、信用卡或支票付款，支票抬頭請填上「香港基督教女青年會」或「Hong Kong Young Women’s Christian Association」，期票恕不接受。
2) 郵寄 將支票寄回本中心(地址:九龍窩打老道山文福道5號2樓女青適健中心)，支票背面請註明姓名、聯絡電話、運動班名稱及日期，信封面註明「運動與痛症工作坊報名」。如支票不能兌現，報名則作取消處理。