紓緩頭痛工作坊
【紓緩頭痛工作坊】4招紓解頭痛，改善失眠
經常頭痛、頸肩僵硬，甚至失眠﹖
日常生活緊張、壓力過度、身體過累、長期肌肉繃緊及姿勢不良等，都有機會引致頭痛。適當的伸展練習不但可以幫助放鬆身體和減輕壓力，還可以緩解頭痛症狀。有效的練習，例如呼吸練習、前彎動作、肩頸伸展、放鬆練習等，都可以舒緩肩頸頭痛，改善失眠狀況。
女青適健中心將於4月29日舉行「紓緩頭痛工作坊」，由瑜珈導師Taki Chan聯同中心註冊運動治療師Nicole Lee，講解緊張性頭痛的成因及示範舒緩頭痛的練習，亦會以運動治療的角度讓大家認識脊椎，了解脊柱活動性如何影響肩頸頭痛及如何改善脊柱活動性。
【紓緩頭痛工作坊】
日期：29/4/2023 (星期六)
時間：2:30pm – 4:00pm (1.5hrs)
地點：女青適健中心 (九龍窩打老道山文福道5號2樓）
費用：$200/位
講者﹕Taki Chan (瑜珈導師) 及 Nicole Lee (女青適健中心註冊運動治療師)
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除此之外，還有延伸活動「紓緩頭痛伸展班」，一連四個星期，與瑜珈導師Taki一起進行伸展及放鬆練習，改善肩頸頭痛及失眠。
(小班教學，名額有限，先到先得)
【紓緩頭痛伸展班】
日期：6/5、20/5、27/5、3/6 (逢星期六，共4堂)
時間：2:30pm – 4:00pm (1.5hrs)
地點：女青適健中心 (九龍窩打老道山文福道5號2樓）
費用：$1,000/4堂
導師﹕Taki Chan (瑜珈導師)
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