女青適健中心 Y Health and Wellness Centre

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最新消息

女青適健中心推出「12、1月運動班」優惠﹗

2024-11-26

女青適健中心推出「12、1月運動班」優惠﹗ 即日起至2024年12月15日，凡參加全期運動訓練，即送In Body身體成份量度測試2次，分別於全期訓練開始前及完結後進行*﹗

【4大主題運動班】12月「歡欣季節」試玩

2024-11-26

女青適健中心推出 **12月「歡欣季節」**優惠﹗ 二人同行低至每位$70/堂*﹗

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2024-11-26

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服務範疇

物理治療

運動復康

健體運動

適健服務

物理治療

運動復康

健體運動

適健服務

活動資訊

Dynamic Balance 動態平衡運動班

日常生活中，身體在移動的時候涉及到身體的重心轉移及力量去控制和維持身體平衡，透過運動班幫助他們訓練下肢肌力及穩定性和改善平衡能力，從而降低因失去平衡而造成傷患的風險。

肌筋膜放鬆及伸展「自療」運動班

課程中主要運用徒手、按摩滾筒及按摩球來進行伸展及放鬆不同層次的肌筋膜，從中改善肌肉及關節的活動幅度，處理生活上不良姿勢而導致的痛症及運動後的肌肉酸痛。

Dynamic Balance 動態平衡運動班

日常生活中，身體在移動的時候涉及到身體的重心轉移及力量去控制和維持身體平衡，透過運動班幫助他們訓練下肢肌力及穩定性和改善平衡能力，從而降低因失去平衡而造成傷患的風險。

肌筋膜放鬆及伸展「自療」運動班

課程中主要運用徒手、按摩滾筒及按摩球來進行伸展及放鬆不同層次的肌筋膜，從中改善肌肉及關節的活動幅度，處理生活上不良姿勢而導致的痛症及運動後的肌肉酸痛。