【都市病系列】：如何評估自己的身體狀況
2020-01-29
都市病的定義是因應生活方式的改變，例如長期使用電腦，令到頸、腰椎勞損。長期坐下，導致柔韌度變差，形成下肢痛症等等。
講解每一種都市病之前，先分享一個自我評估方法，讓大家知道自己的身體狀況。
於2012年，一名巴西醫生進行了一項研究，有二千名銀髮族參與，他們進行了一個簡單如「坐低→起身」的測試。
參加者需要交叉腳盤坐在地上，然後以不用手支撐的情況下站立。成功站立後，需要再次盤坐於地下。視乎用手協助站立的程度，評估者會計出一個分數，去估計參與者的健康情況。
這一個測試牽涉下肢力量、柔韌度及平衡力，各位可以試一試這個測試。若然大家發覺進行這個測試有困難，你便要留意一下自己的身體狀況了。
女青適健中心物理治療師